2020年4月29日
作者: Dr Chia Boon Tat
翻译: Lee Hwee Teng
COVID-19文艺给整个世界带来前所未有的挑战。在短短的几个星期内，它改变了我们生活方式。许多专家认为，由于病毒将继续存在，因此动荡时期将延续[1]，成为我们的“新常态”。而面对“新常态”时，我们必须正视与接受许多挑战， 才能适应新的生活方式。
在本文中，我会讨论两项挑战。第一项是如何处理慢性疾病，第二项是我们应对被扰乱的生活。
COVID-19的生活方式
COVID-19疫情残酷地暴露了老年人和慢性疾病患者（如心血管疾病，糖尿病，高脂血症，高血压和肥胖症）的脆弱。他们是由病毒引起死亡风险最高的一群。最新研究显示，COVID-19如何攻击肺，心脏，血管，肾脏和肠道中的脆弱性[2，3，4]。年龄和慢性疾病削弱了免疫系统和人体器官，而免疫系统如果过度反应，破坏了虚弱的器官，导致死亡。
正在服用药物控制其慢性病的患者也无法幸免。尽管症状得到控制，他们的免疫系统仍然弱化，身体抵抗感染的能力变得更脆弱。
对于这一群人，在“新常态”中，仅靠药物可能不足够。他们需要保持警惕，并采取实际和更自然的步骤来管理自己的慢性病并维持健康的免疫系统。可以参考以下的“生活新常态”清单。
面对COVID-19引起的焦虑
我们都希望这个艰难时期尽快消失，并渴望回到瘟疫之前的状态。不幸的是，回到”正常生活“ 的机率极少；取而代之的会是“新常态”。我们被似乎无法克服的挑战所淹没：担心生病，损失收入，令人沮丧新闻等。我们着急并在严峻的压力下工作。在此期间，寻求心理健康帮助的人数有所增加并不是偶然的[5]。家庭暴力案件也有增加的趋向[6]。
我们不应该让自己陷入悲观之中。相反的，要积极面对，调解压力，专注于解决问题并在需要时寻求帮助。我们越快接受“新常态”，就能更好地处理当前的情况。
“生活新常态”
以下是一些实用技巧，可帮助您在“新常态”中过上更好的生活：
- 确保充足睡眠。睡眠不足是免疫系统减弱的主要原因[7]。
- 经常运动。长时间不活动会对免疫系统产生不利影响，并加剧慢性病。
- 吃得健康。家庭禁令可能导致暴饮暴食和体重增加，对免疫系统和慢性病有害。选择适量的均衡饮食。
- 服用保健品。选择保健品以维持免疫系统并支持慢性病的管理。
- 遵循卫生部门的建议，保持基本的卫生习惯，例如定期用肥皂洗手，戴口罩，保持安全距离，呆在家里以及避免拥挤的地方。
ProVie G 和 Living Logic+
Freshwerkz 的两个旗舰产品 ProVie G 和 Living Logic+ 可以在这个艰难时期为您提供帮助。
ProVie G 含有发酵苦瓜和辣木，可维持健康的血糖，胆固醇和血压水平。
Living Logic+ 含发酵的红景天，肉苁蓉和杏仁，可稳定情绪，警觉性，注意力和维持大脑健康。
两种产品均含有益生菌和益生元，对于维持健康的肠道和免疫系统至关重要。
阅读更多 >
维持健康血糖，胆固醇及血压指数
有助减压，抗疲劳，缓解焦虑
有助抵抗细菌感染 / 适合增强免疫力
参考资料
[1] https://www.bbc.com/future/article/20200424-why-it-will-be-so-hard-to-return-to-normal
[7] https://www.cnbc.com/2020/04/22/coronavirus-tip-to-boost-immunity-especially-on-lockdown.html